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Programa do Curso
Apresentação dos participantes, inventário dos objectivos individuais
1- A situação atual:
A- Uma estimativa intuitiva do nível de energia atual dos participantes
2- Consciência
Inventário de sintomas de stress em geral e em particular os apresentados pelos participantes.
Nível de stress atual numa escala de 0-10 nos participantes
3-Teoria:
A- A diferença entre stress produtivo e stress negativo
B- O Círculo de Influência: Escolher as suas batalhas
4- Avaliação da situação de stress no trabalho
A- Inventário das situações de stress negativo.
5- Análise
A- Como criamos o nosso próprio stress: A perceção subjectiva Vídeo: (Como fazer do stress o seu amigo) Método: PNL
B- Como as nossas qualidades nos prejudicam: os diferentes estilos de comunicação (DISC) e as suas armadilhas.
C- Conhecer os nossos valores de base e verificar se estão de acordo com os da nossa empresa, do nosso departamento, da nossa equipa
D- Inventário das situações de stress produtivo
E- Como otimizar o stress positivo
6- Empowerment
A- Entrevistas (em pares / debriefing): Descobrir as suas competências e as suas principais qualidades
B- A empatia como remédio. (+ Vídeo)
C- Inventário das fontes de energia individuais dos participantes
D- Exercício de relaxamento para todos os dias
Resumo e próximos passos
Requisitos
- Não são necessários pré-requisitos específicos para frequentar este curso
Público-alvo
- Trabalhadores que procuram ferramentas para a gestão e prevenção do stress
- Gestores que pretendem promover um ambiente de trabalho resistente ao stress
- Profissionais de RH interessados no bem-estar no local de trabalho
7 Horas
